水素サプリの選び方とおすすめ人気ランキング10選【効果や口コミを比較！】

2024年9月20日

水素サプリは、水素による抗酸化作用で美肌効果やダイエット効果が期待できるサプリメントです。外出先や旅行にも持ち運びできて、いつでもどこでも水素を摂取できます。

今回はそんな水素サプリの選び方と、おすすめの水素サプリをランキング形式でご紹介します。ぜひ選ぶ際の参考にしてみてください。

水素サプリの効果とは

水素サプリとは、水素の抗酸化作用を利用して健康的な体を保つためのサプリメントです。体内で水と反応することで水素が発生し、体内を老化させる活性酵素を除去する作用があります。

カルシウムやミネラルが豊富に含まれた水素サプリもご紹介するので、この記事を読んであなたに合った水素サプリを見つけましょう。

水素サプリの選び方

水素サプリは配合成分で選びましょう。副作用や安全性についても解説します。DHCやラバなどの人気メーカーにも注目するとよいでしょう。ここからは選び方を解説します。

配合成分で選ぶ

水素サプリには「精製岩塩」「サンゴカルシウム」「マイクロクラスター（フラナガン水素）」の三種類があります。ここからそれぞれの特徴について解説します。

ミネラルが豊富な「精製岩塩」

岩塩に含まれるミネラル分のマグネシウムに水素を吸蔵させたものが精製岩塩です。美肌効果が高く、化粧品にも使用されています。また、三種類の中で最も水素が抜けにくい成分というのも大きな特徴のひとつです。

安全性も高く、添加物が気になるという方でも摂取しやすいので、お子さまや女性に人気です。

水素吸着力が高い「サンゴカルシウム」

吸着力に優れたサンゴに、水素を吸蔵させて粉末化したものがサンゴカルシウムです。吸着した水素を離さない性質があるので、無駄なく水素を摂ることができますよ。

ほかの成分に比べ安価で手に入ることが多い成分ですが、そのぶん粗悪品や不純物が含まれる可能性もあるため、購入の際は注意が必要です。

水素発生量が多い「マイクロクラスター（フラナガン水素）」

マイクロクラスターとは、二酸化ケイ素・炭酸カリウム・クエン酸カリウム・硫酸マグネシウムからなるパウダーです。水に触れると大量の水素が発生する性質をもち、抜群の水素発生力を誇ります。

また酸化還元力や抗酸化力が非常に高く、悪玉活性酸素の除去への効果が期待できます。食品添加物としても使用されているため、安全性も問題ありません。

副作用はある？安全性を確認しておこう

まず、水素そのものには副作用はありません。活性酵素と反応すると水となって排出されるため、尿の回数が増えたり軟便になることもありますが、継続とともに症状は薄れていきます。

しかし、水素サプリは水素を発生させる成分が配合されているので、その原料や添加物によっては副作用やアレルギーが発生する可能性があります。成分表示などで安全性を確認してから購入しましょう。

メーカーで選ぶ

水素サプリには「DHC」や「ラバ」など大手企業から販売されているものもあります。ここからはそれぞれのメーカーの特徴について解説していきます。

持続性の高さが人気「DHC」

DHCは、水素サプリ以外にも多数のサプリメントを販売している大手の国内メーカーです。DHCは「持続性水素発生カプセル」を独自に開発し、水素発生の持続時間と量を調整して高い還元力を実現しました。

また原料にもこだわっており、水素サプリは国内のGMP認定工場で製造されているため、品質・安全性ともに高い点が魅力です。まずは購入しておいても損はないメーカーです。

ヨガインストラクターもおすすめ「ラバ」

人気ヨガスタジオ「ラバ」がプロデュースした水素サプリも人気です。特許取得原料であるカキ殻カルシウムを配合しており、16種類以上のミネラルが含まれています。

水素発生原料はマイクロクラスターで、安全性も申し分ありません。植物由来100％のカードカプセルを採用しており、自然にも体にもやさしいサプリをお求めの方におすすめです。

水素サプリのおすすめ人気ランキング10選

ここからは、以上の選び方のポイントを踏まえておすすめの水素サプリをご紹介します。ご自身にぴったりの水素サプリを選ぶ参考にしてください。

なお掲載商品は、上記の選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果・効能をご確認ください。

1位　シードコムス水素カプセル

4.09
(2437件)

詳細情報

水素発生成分：サンゴカルシウム
原材料：焼成サンゴカルシウム水素パウダー／結晶セルロース、ゼラチン、二酸化ケイ素
使用方法：1日1粒

すみずみまで行き渡る水素のチカラでエイジングケア

沖縄県産のサンゴカルシウムパウダーにプラズマ加工を施し、水素原子をたっぷりと配合した水素サプリです。材料はすべて国内のGMP認定工場で製造しているため、安心して摂取することができます。

1日1粒で約3ヵ月分が入っているので、コスパも抜群です。Amazonや楽天でも「代謝が上がった気がする」「疲れた翌日の目覚めがいい」と口コミも上々なので、まずは試してみる価値があるでしょう。

2位　DHC スーパーエイチツー

4.26
(119件)

詳細情報

水素発生成分：サンゴカルシウム
原材料：澱粉、ヒマワリ油/セルロース、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、クエン酸カリウム、炭酸カリウム、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、硫酸マグネシウム、水素、イカスミ色素
使用方法：1日3粒

持続性水素発生カプセルで効率的に水素を摂取

DHC独自に開発した「持続性水素発生カプセル」により水素発生の持続時間と量を調整して、体内へ効率的に水素をとりこむことができるサプリです。植物由来成分配合で、体にやさしいのも嬉しいポイントです。

普段の疲労回復や、ジムでのトレーニング後に摂取するとより高い効果が望めます。口コミでも「すぐに効果を実感できた」との声が多数見受けられました。高い効果を期待する方におすすめのサプリです。

3位　アムリターラエンパワーエイチ

4.8
(16件)

詳細情報

水素発生成分：サンゴカルシウム
原材料：焼成サンゴカルシウム水素パウダー / HPMC
使用方法：１日1～2粒

純度の高いサンゴカルシウムパウダーが人気

沖縄県産サンゴカルシウムを100％使用した「エンパワーエイチ」は、特殊な技術で水素を封じ込め、低温製法により貴重な原料であるサンゴカルシウムの損失を最小限に抑えています。

水素水に比べて分子量の小さな水素が抜けていく心配もなく、今日はがんばりたい！というときに飲むと効果を発揮してくれるでしょう。無添加なので添加物が心配な方も安心して使用できますよ。

4位　レナトスジャパン HH LABO

4.27
(63件)

詳細情報

水素発生成分：ケイ素
原材料：ケイ素、デキストリン / HPMC（植物性カプセル）、微粒二酸化ケイ素
使用方法：1日1粒

国際特許取得の天然由来サプリメント

100％天然由来原料から精製しており、日本とアメリカで国際特許を取得した水素サプリです。大阪大学産業科学研究所が研究開発したケイ素を使用しており、純度の高い水素が発生します。

価格がやや高めなのが難点ですが「かすみ目に効いた」「お肌に透明感が増した」と口コミの評価は高く、犬や猫などのペットにも使用している方もいます。一度試してみる価値はあるでしょう。

5位　百おはよう水素ピュアカプセル90

4.31
(224件)

詳細情報

水素発生成分：サンゴカルシウム
原材料：水素還元焼成サンゴカルシウム、HPMC
使用方法：1日3～6カプセル

水素と併せてカルシウムもとれる

おはよう水素は、天然サンゴカルシウムと水素、自然の持つエネルギーを摂取できるサプリメントです。原料は、沖縄県産の天然サンゴカルシウム 100％で1g中にカルシウム390mgを配合しています。

水素を7～8時間以上持続的に発生させ、活性酸素と結合して水に変えるはたらきがあり、眠りの質を高める効果も期待されています。1日に摂取する量がやや多めなので、一度で済ませたという方には不向きです。

6位　 OPS 高濃度水素サプリメント遵(じゅん)

4.16
(77件)

詳細情報

水素発生成分：サンゴカルシウム
原材料：ヒマワリ油、貝殻未焼成Ca、プルラン、クエン酸K、HPMC、炭酸K、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素、硫酸Mg、着色料（酸化チタン）、水素
使用方法：1日2～3カプセル

世界最高値の水素濃度

いつでも水と結合して水素を発生できる粉末タイプの水素サプリです。世界最高値の水素濃度で、水に触れてからの水素発生持続力が8時間以上の長時間というのも魅力です。

他の水素サプリに比べるとかなり高価なのが気になりますが、ヒマワリ油やケイ素など体のことを考えられた成分が配合されているので、美容や健康への負担を減らしたいという方は試してみてください。

7位　PHI Sciences メガハイドレートパウダー

4.12
(612件)

詳細情報

水素発生成分：マイクロクラスター
原材料：カルシウム、ナトリウム、マグネシウム、クエン酸カリウムモノハイドレート、ナトリウム、ボロン、アスコルビン酸、オレイン酸、シリカ、ベジタブルカプセル（ヒドロキシプロピルメチルセルロース、二酸化チタン
使用方法：1日あたり2粒

健康と美容に効果的な水素化シリカを配合

米国発の水素サプリです。メーカーは水素化シリカを主成分とするメガH-マイクロクラスターを開発しており、これはサンゴ末を用いて水素を多く吸着し、発生させるパワーがあります。

体内で6～8時間程度水素が発生し、高い抗酸化作用が期待できます。国産のサプリに比べると、粒が大きめなのがデメリットです。普段サプリを飲みなれていない方や、高齢者の方は注意しましょう。

8位　イムダインハイドロ・プラス

4.04
(348件)

詳細情報

水素発生成分：サンゴカルシウム
原材料：デンプン、カルシウム（天然水由来）、メロン抽出物（デキストリン、小麦たんぱく質、メロン濃縮物）、亜鉛酵母、銅酵母、マンガン酵母、ブドウレスベラトロール末（新芽・若つる由来）、セレン酵母、生物ミネラル、サンゴカルシウム、結晶セルロース、ヘム鉄、二酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム、安定剤（カルボキシメチルセルロースナトリウム）、グリセリン脂肪酸エステル、（被包材）ヒドロキシプロピルメチルセルロース
使用方法：1日3粒

メロンやブドウの酵素をプラス

水素以外にも、カルシウムやメロンやブドウの甲をを配合したマルチミネラルサプリです。水素と酵素を合わせることで、水素の力を助長するだけでなく強力な抗酸化作用が期待できます。

カルシウムや鉄分も豊富に含んでおり、疲れやすい方にもおすすめのサプリです。1日3粒と目安摂取量が多く、価格も高めの設定ですが、水素以外の栄養も補給したいという方にぴったりです。

9位　ファイテン食べる水素

4.4
(166件)

詳細情報

水素発生成分：サンゴカルシウム
原材料：サフワラー油、焼成サンゴカルシウム水素パウダー、リンゴンベリーエキス末、マンガン・クロム・モリブデン酵母、ヒアルロン酸、タマネギ外皮エキス末/ゼラチン、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、カラメル色素
使用方法：1日4粒

飲み込みやすいソフトカプセル

自然界最少の成分である水素を飲みやすいソフトカプセルに詰め込んだサプリです。サンゴカルシウムパウダーのほか、リンゴンベリー末やヒアルロン酸配合で美容成分もたっぷりと配合されています。

Amazonの口コミでは「水素と酵素が合わせて摂取できるのが嬉しい」「代謝が上がり体重が自然に落ちた」という声も見られます。ダイエットに使用してみたいという方におすすめです。

10位　本物研究所爽快水素プレミアム

5
(4件)

詳細情報

水素発生成分：サンゴカルシウム
原材料：水素還元焼成サンゴカルシウム、HPMC
使用方法：15歳以上:1～3粒、15歳以下:1粒、7歳以下:1/2粒

不規則な生活を水素でサポート

サンゴカルシウムに独自の技術で水素原子を吸蔵・粉末化させたサプリメントです。食べることによって水素を体の隅々までいきわたらせ、健康的な状態に保ちます。

不規則な生活やストレスを感じている方向けのマグネシウム配合タイプです。リニューアルにより水素の発生量をプラスしたので、同じ価格でより高い効果が期待できますよ。

製品	最安値	評価
シードコムス水素カプセル 1	741円	4.09
DHC スーパーエイチツー 2	2,219円	4.26
アムリターラエンパワーエイチ 3	5,400円	4.8
レナトスジャパン HH LABO 4	5,196円	4.27
百おはよう水素ピュアカプセル90 5	5,980円	4.31
OPS 高濃度水素サプリメント遵(じ…… 6	8,176円	4.16
PHI Sciences メガハイドレートパ…… 7	3,480円	4.12
イムダインハイドロ・プラス 8	5,764円	4.04
ファイテン食べる水素 9	5,740円	4.4
本物研究所爽快水素プレミアム 10	13,370円	5

まとめ

水素サプリは配合成分で選びましょう。成分に含まれるアレルギーや安全性を確認しておくと安心です。人気メーカーのサプリに注目するのもいいですね。

以上の点を踏まえてご自身にぴったりの水素サプリを選んでみてください。参考になれば幸いです。

水素サプリの選び方とおすすめ人気ランキング10選【効果や口コミを比較！】

水素サプリの効果とは