ダイエットしてもなかなか効果的に痩せないのが太もも。むくみも含めて、太もものお肉が気になる方も多いのではないでしょうか。太ももにアプローチする脚痩せグッズは、数多く販売されており、どれが効果的なのか選ぶのに迷ってしまいますよね。
そこで今回は、太ももダイエットグッズの選び方とおすすめの人気商品をランキング形式でご紹介します。履くだけの簡単器具から本格的な機械タイプまで、自宅で使える太ももダイエットグッズをピックアップしたので、お気に入りを見つけてください。
効果的な対策をするため、まずは太ももが太る原因を知っておこう
太ももが太くなる原因はさまざまですが、むくみ・脂肪・姿勢の悪さの3つが主な理由です。むくみは、血流の悪化や新陳代謝の低下により、体内に水分や老廃物が溜まることで太ももが太ってしまいます。
脂肪は、太ももの内側にある「内転筋」の筋力低下によるたるみが原因。太もも前側とは異なり普段あまり使わない筋肉のため、意識的に動かして筋力アップや脂肪燃焼をする必要があります。
猫背などの姿勢の悪さも、太もも太りの一因。姿勢が悪いと骨盤が歪み、むくみやすい体質になるといわれています。これらを改善するために役立つのが、太ももダイエットグッズです。
太ももダイエットグッズの選び方
太ももダイエットグッズを選ぶ際に重要な3つのポイントを見ていきましょう。
〇〇するだけで効果が期待できる人気アイテム！気楽に続けられる「簡単グッズ」をチェックしよう
太ももダイエットグッズには「〇〇するだけ」の簡単グッズがあります。大きく分けると、巻くだけグッズ・履くだけグッズ・貼るだけグッズの3種類があるので、できるだけ手軽に続けたい方はチェックしてみてください。
発汗作用や着圧効果でダイエット効果に期待ができる「巻くだけグッズ」
巻くだけで太ももをあたためたり細かい振動を与えたりして、太もも痩せにアプローチします。あたためるタイプは発汗作用を促し、巻いたままエクササイズするとより効果を発揮。着圧タイプは、血流やリンパの流れを促進する効果に期待できます。
また、振動タイプは、普段使わない筋肉やインナーマッスルに刺激を与えられるのが魅力。巻いているだけで筋トレに近い効果を得られるため、運動が苦手な方にぴったりです。
スリッパやスパッツなど、家事や就寝中でも使いやすい「履くだけグッズ」
忙しくて運動する時間がない方におすすめなのが、履くだけグッズです。スリッパやスパッツなどを履くだけなので、家事や仕事をしながら太もも痩せを目指せます。
発汗作用で脂肪燃焼を促したり、着圧でむくみを解消したりする効果に期待。体幹に負荷をかけるスリッパは、姿勢改善にもアプローチします。時間を有効活用しながら太もも痩せを狙いたいときにぴったりです。
小刻みな振動や温もりにより、脂肪燃焼効果を促す「貼るだけグッズ」
太ももにパッドを貼るだけで、機械が振動を与えたりあたためたりして太もも痩せを狙えます。機械を貼るタイプは小刻みに振動して、太ももの筋肉を刺激。トレーニングしたかのような負荷を与えられるのが魅力です。
あたためるパッチタイプは、太ももに温もりを加えて発汗作用や脂肪燃焼を促します。ただし、アイテムによっては飲酒中や薬を服用中などに使用できないものもあるので確認しておきましょう。
老廃物を流してむくみやセルライトの解消を狙える「マッサージグッズ」をチェックしよう
太ももをマッサージすると、溜まった水分や老廃物を取り除いてむくみ解消に役立ちます。ここでは「コロコロ・ローラー」と「ハンディマッサージャー」に分けて紹介するので、使いやすいタイプを選びましょう。
お風呂上がりや職場での休憩時間にも使える！手軽で便利な「コロコロ・ローラー」
コロコロやローラーは、手軽に太ももをマッサージできるのが魅力です。手で直接マッサージするより疲れにくく、すきま時間を使って血流やリンパの流れを促せます。シリコン製なら音も出ず、職場でも使えて便利です。
とくに、お風呂上がりの血行がよいときに使うとより効果を発揮。リーズナブルなアイテムも多く、二の腕など太もも以外にも使えて便利です。
機械の力で疲れず片手間に使える！パワー重視の方には「ハンディマッサージャー」
機械の力で小刻みに震え、簡単にマッサージできるのがハンディマッサージャーのメリットです。手動でマッサージするより、パワフルで疲れないのが特徴。テレビや動画を観ながらでも、手軽に効果的なマッサージが行えます。
継続すれば太ももを細くするのにもっとも効果的！「運動グッズ」をチェックしよう
本格的に太もも痩せを目指すなら、やはり運動が一番効果的です。自宅でトレーニングできる「チューブ・内ももタイプ」と「エクササイズマシン」をチェックして、使いやすいほうを選びましょう。
普段使わない筋肉をピンポイントで刺激してシェイプアップを目指せる「チューブ・内ももタイプ」
脂肪で太ももが太ってしまうのは、普段使わない内ももの筋力低下が主な原因。チューブ・内ももタイプなら、ピンポイントで太ももの内側を鍛えられるのが魅力です。
チューブタイプは、内もも以外にも腕やお尻など、気になる部分を重点的に鍛えられ、ストレッチ効果にも期待ができます。内ももタイプは、効果的に内転筋を鍛えられるのがポイント。座ったままでもできるので、オフィスでも使えて便利です。
筋トレと有酸素運動のW効果で下半身痩せを実現！本格的に鍛えられる「エクササイズマシン」
レッグスライダーをはじめとした、下半身強化に役立つエクササイズマシン。自宅で有酸素運動ができるだけでなく、筋トレ効果もプラスされて太もも・腹筋・お尻など全体的に鍛えられます。
本格的な太もも痩せを狙うにはおすすめのアイテムですが、集合住宅で使う場合は静音性をチェックしておきましょう。
【簡単グッズ】太ももダイエットグッズのおすすめ人気ランキング5選
ここからは、通販サイトで人気の太ももダイエットグッズのなかから、手軽に使える「簡単グッズ」のおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。運動が苦手な方や時間を有効活用したい方は、ぜひ参考にしてみてください。
1位 靴のニシムラ ダイエットスリッパ
wowma.jp
重量：約65g(片足)
素材：アッパー:合成素材(メッシュ地)、ソール:合成底
料理や掃除など普段の生活のなかで使いやすい
かかと部分がない、つま先立ちタイプのスリッパです。履くだけで自然につま先立ちをサポートして、太もも・体幹・お尻などの引き締め効果に期待。家事をしながら効率よく太もも痩せを狙えます。
足裏が当たるフットベッド部分には、3ヶ所の突起が付属。土踏まずと指の付け根を程よく刺激し、ストレッチ効果を発揮します。通気性に優れたメッシュ素材を採用し、素足で履いても蒸れにくく快適に履けるのがポイントです。
2位 メディキュット パジャマレギンス
yahoo.co.jp
重量：M:194g/L:204g
素材：ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン
睡眠時間を活用しながら太もも痩せを狙える
英国の医療用ストッキングがルーツのレギンスです。脚全体に同程度の着圧を加えるため、優れた穿き心地が魅力。また、ふわふわ柔らかいスフレ素材を採用しているので、睡眠中に穿いても心地よく眠れます。
ウエストはゆったりめに設計しており、着圧初心者でも安心。睡眠時間を活用して、下半身全体の引き締めをサポートする便利アイテムです。
3位 ATEX（アテックス） ルルド スタイル EMSシート AX-KXL5700sv
yahoo.co.jp
重量：200g
素材：本体:ABS樹脂、シート:ポリ塩化ビニル、印刷部:銀
シートの上に座るだけで刺激をプラス
厚さわずか1mmのEMSシートです。太もも・ふくらはぎ・二の腕など、気になる部位を乗せるだけの簡単グッズ。アウターマッスルからインナーマッスルまで、広範囲に刺激を与えます。
シートの上に乗ったり座ったりした状態でトレーニングすれば、さらに効果を発揮。8段階の強弱調整機能を搭載し、レベルや好みに合わせられます。USBケーブルが付属しており丸めて持ち運びも可能なので、オフィスなど自宅以外でも使えて便利です。
4位 VIVALA（ビバラ） シェイプアップ ベルト タイ 太腿用
yahoo.co.jp
重量：-
素材：ネオプレーン
巻くだけで発汗力が増して脂肪燃焼をサポート
太ももに巻くだけであたたまり、発汗作用を促すシェイプアップベルトです。ウェットスーツにも使用される「ネオプレン素材」を採用。外気を遮断して体内の熱を逃がさないため、発汗を集中的にサポートします。
また、密着力が高くズレにくいので、トレーニング時に着用しても集中しやすいのがポイント。テープでサイズ調節できて、体型や好みに合った装着感を得られます。
5位 ヤーマン スイングビート
yahoo.co.jp
重量：3.7kg
素材：本体:ABS樹脂・シリコンゴム、リモコン:ABS樹脂、カバー:ポリエステル
毎分最大800回の振動で気になる部分を刺激する
1分間で最大800回振動し、気になる部位を乗せるだけで効果的にケアできる簡単グッズです。太もも・二の腕、顔・お腹など、さまざまな部位に対応可能。筋トレしなくても、相応の運動量を得られるのが魅力です。
1ヶ所につき10分程度使うのがおすすめ。10分経過すると、自動的に電源がオフになって便利です。運動が苦手な方でも手軽に続けられ、ながら運動もできるので時間を有効活用できます。
【マッサージグッズ】太ももダイエットグッズのおすすめ人気ランキング5選
ここからは、通販サイトで人気の太ももダイエットグッズのなかから、血流やリンパの流れを促すのに効果的な「マッサージグッズ」のおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。太もものむくみやセルライトが気になる方は、チェックしてみてください。
1位 La-VIE（ラヴィ） セルライトローラー セルライ子
yahoo.co.jp
重量：200g
素材：本体:ポリプロピレン、金属芯:スチール、スポンジ:ポリウレタン
滑らかに動くローラーがセルライトを直接刺激する
持ちやすいグリップと滑らかに動くローラーで、広範囲をマッサージできるコロコロです。表面に凹凸を施して、セルライトを直接刺激。太もも・二の腕・ふくらはぎ・首など、気になる部位をピンポイントでほぐせます。
両手でも片手でも使えて、好みの力加減でマッサージしやすいのがポイント。軽量で扱いやすいため、すきま時間を使いながら手軽にマッサージしたい方におすすめです。
2位 arboleaf ハンディガン
yahoo.co.jp
重量：400g
素材：シリコン
4種類のアタッチメントで多彩なマッサージが可能
5段階のレベル調節が行えるハンディマッサージャーです。アタッチメントが4種類付属しているため、部位に合わせて心地よくほぐせるのが魅力。軽量コンパクトなので、手軽にマッサージできます。
また、静音設計を施して、自宅以外でも使いやすいのがうれしいポイント。深層筋肉まで届くパワフルさで、気になるコリを解消してすっきりできます。
3位 FIIL キャビテーション
wowma.jp
重量：315g
素材：-
痩身マッサージ＆エステ効果に期待できる
2つのケアモードを搭載し、自宅で痩身マッサージできるキャビテーションです。赤色LEDの光は深層まで届き、コラーゲンを活性化させて肌の弾力アップをサポート。マッサージに加えてエステ効果にも期待ができる便利グッズです。
EMSの出力レベルは、肌質や好みに合わせて6段階調節が可能。コンパクトで取り回ししやすいため、気になる部位をピンポイントでケアできます。
4位 DOCTORAIR（ドクターエア） エクサガン ハイパー REG-04
wowma.jp
重量：220g
素材：本体:ABS・アルミ、アタッチメント:シリコン
持ち運びしやすく、どこでも手軽にボディケアできる
軽量コンパクトで携帯性に優れたハンディマッサージャーです。アタッチメントを装着しなくても使える、フラットヘッドを採用。いつでも手軽にボディケアできるのが魅力です。
パワフルながら、静音性の高いブラシレスモーターを使用しているのがポイント。ボディ用のモードは3段階に調節でき、フェイスモードも搭載しています。部位に合わせたアタッチメントが付属して、スマホ用のアダプターからも充電できて便利です。
5位 TRIGGERPOINT（トリガーポイント） マッサージボール MB1 04420
yahoo.co.jp
重量：22g
素材：EVAフォーム
手が届きにくい深い部位の筋膜や筋肉を刺激できる
程よい硬さのEVA素材を採用したマッサージボールです。気になる部位をピンポイントでケアできて、しっかり圧をかけても痛くなりにくいのが魅力。深層の筋膜までアプローチできます。
ボール状なのでコロコロ動かしやすく、床やソファを利用して使えるのがポイント。筋膜リリース・リンパケア・血流促進・老廃物除去など、ひとつあると便利なマッサージグッズです。
【運動グッズ】太ももダイエットグッズのおすすめ人気ランキング5選
ここからは、通販サイトで人気の太ももダイエットグッズのなかから、本格的なトレーニングにぴったりの「運動グッズ」のおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。効果的な太もも痩せを狙うため、継続して使いやすいものを見つけてみてください。
1位 QIRUN エクササイズバンド
wowma.jp
重量：320g
素材：バネ、PVC 、泡スポンジ
内ももをピンポイントで強化できる
普段の生活ではあまり使わない、内ももをピンポイントで鍛えられる運動グッズです。強化バネを採用し、錆びにくく長く愛用できます。また、柔らかい耐久スポンジで覆っているため、反復しても痛くなりにくい設計がポイントです。
本体は発泡スポンジを使い、吸水性に優れて滑りにくいのが特徴。O脚やぽっこりお腹に悩んでいる方にもおすすめです。
2位 AERO LIFE（エアロライフ） 内転筋コアエクサ DR-3180
yahoo.co.jp
重量：2.1kg
素材：アルミ、PP樹脂、ナイロン＋ラテックス
静音設計で夜でも安心してエクササイズできる
上に乗って脚を開閉し、内ももを鍛える運動グッズです。ハンドルが付属しておらず、自然にバランスをとるので体幹トレーニングとしても活躍。座って行ったり壁に手を付けたりすれば、初心者も安心してトレーニングできます。
3段階の負荷調節が可能。薄型のため省スペースで収納できて、静音設計なので気軽に使えます。お腹やお尻なども同時に鍛えられて、すっきりしたボディラインの実現をサポートするのが魅力です。
3位 Kingluyuan 内もも簡単エクササイズ器具
yahoo.co.jp
重量：310g
素材：プラスチック、EVA
太ももに挟むだけなので「ながら運動」が可能
太ももに挟んで開閉するだけの簡単エクササイズグッズです。三角形型なので安定感に優れて、ながら運動もスムーズに行えます。また、ハンドルは柔らかくて吸水性があり、痛くなったり滑ったりしにくいのがポイントです。
腕・胸・お尻などのエクササイズにもぴったり。時間を有効活用しながら、引き締まった美脚を手に入れたい方におすすめです。
4位 SHOP Japan（ショップジャパン） ナイスデイ マットセット 1813557
wowma.jp
重量：7kg
素材：スチール、ポリ塩化ビニル、ニトリルゴム など
自宅で簡単にウォーキング効果を得られる
自宅で簡単に有酸素運動が行えるステッパーです。座布団1枚分の省スペースがあれば、どこでも使用可能。太ももの外側・内側・ふくらはぎなど、下半身全体を鍛えられます。
油圧シリンダーで負荷をかける構造のため、動きが滑らか。着地の衝撃も吸収するので、脚や膝への負担を軽減します。天候に左右されることなく、すきま時間を使ってウォーキング効果を得られるのが魅力です。
5位 SAKODA トランポリン クッション
wowma.jp
重量：2.1kg
素材：ウレタンフォーム、ポリエチレン、ポリエステル
単純になりがちな有酸素運動も楽しく行える
太くて硬いポケットコイルを採用したトランポリンクッションです。少ない力で跳ね返るため、室内で手軽に運動できるのが魅力。裏面には滑り止め加工を施してズレにくく、安全面にも配慮しています。
ジャンプはウォーキングの約3倍のカロリーを消費するといわれている、効果的なトレーニング方法。音楽に合わせたり子供と一緒にやったり、単調になりがちな有酸素運動を楽しみながら継続できるのがポイントです。
おすすめの商品一覧
| 製品 | 最安値 | 評価 | リンク |
|---|---|---|---|
|
靴のニシムラ ダイエットスリッパ
1
|
1,490円 |
  3.87 |
    |
|
メディキュット パジャマレギンス
2
|
2,973円 |
4.19 |
|
|
ATEX（アテックス） ルルド スタイ……
3
|
3,780円 |
4 |
|
|
VIVALA（ビバラ） シェイプアップ ……
4
|
1,843円 |
4.07 |
|
|
ヤーマン スイングビート
5
|
14,210円 |
3.92 |
|
|
La-VIE（ラヴィ） セルライトロー……
6
|
610円 |
4.24 |
|
|
arboleaf ハンディガン
7
|
6,470円 |
4.4 |
|
|
FIIL キャビテーション
8
|
16,851円 |
4.1 |
|
|
DOCTORAIR（ドクターエア） エクサ……
9
|
11,880円 |
4.28 |
|
|
TRIGGERPOINT（トリガーポイント）……
10
|
1,499円 |
|
|
|
QIRUN エクササイズバンド
11
|
1,577円 |
3.6 |
|
|
AERO LIFE（エアロライフ） 内転筋……
12
|
12,980円 |
4.19 |
|
|
Kingluyuan 内もも簡単エクササイ……
13
|
1,050円 |
3.5 |
|
|
SHOP Japan（ショップジャパン） ……
14
|
9,890円 |
4.3 |
|
|
SAKODA トランポリン クッション
15
|
5,580円 |
3.78 |
|
まとめ
太ももダイエットグッズを選ぶときは、継続して使いやすいものを選ぶことが大切です。巻いたり履いたりするだけの簡単グッズから、マッサージグッズ、運動グッズまで幅広く展開されているので、ライフスタイルや好みに合わせて選びましょう。
太もも痩せを実現するには、続けることが何よりも重要なポイント。引き締まった太ももを手に入れるため、お気に入りの商品を見つけてくださいね。
