ビタミンEサプリメントのおすすめ人気ランキング10選

2024年10月7日

女性の健康や美容に役立つサプリメントを探しているなら、ビタミンEがおすすめ。食品では摂取が難しいビタミンEも、サプリメントなら手軽に摂取できます。ビタミンEサプリは、DHCや小林製薬・ナウフードなど多くのブランドから販売されており、どれが良いのか迷いますよね。

そこで今回は、ビタミンEサプリの選び方と各通販サイトで人気のおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ビタミンEの効果や、続けて摂取しやすいサプリメントの選び方も解説するので、ぜひ参考にしてくださいね。

食事バランスが崩れがちなときに◎健康や美容が気になる方におすすめのビタミンE

ビタミンEは、体内に蓄積されにくい脂溶性ビタミンです。ナッツ類やほうれん草などの緑黄色野菜に多く含まれる成分であり、強い抗酸化作用によって加齢による体内の不調を予防します。またビタミンEは、肌のバリア機能を安定させるのにも効果的です。

紫外線などの外部刺激から肌を守り、皮膚内の新陳代謝を高めて血行を促進。ターンオーバーを活性化するので、シミやそばかすなどの肌ダメージを軽減する効果も期待できます。これらの健康・美容効果からビタミンEは「若返りビタミン」とも呼ばれています。

ビタミンEサプリメントの選び方

ビタミンEサプリを選ぶ際に重要な3つのポイントをみていきましょう。

期待する効果や価格のバランスを考慮して「配合成分」で選ぼう

ビタミンEは、トコトリエノール4種とトコフェロール4種の合計8つの化合物から形成されています。それぞれの特徴を解説するので、最適なサプリメントを選んでくださいね。

強力な抗酸化作用に期待するなら、スーパービタミンEと呼ばれる「トコトリエノール」がおすすめ

スーパービタミンEとも呼ばれるトコトリエノールの抗酸化力は、トコフェロールの40〜60倍とも言われています。強力な抗酸化作用によるシミやしわの緩和など、美容面でも効果が期待できます。

また、体内のコレステロール値や中性脂肪を低下させる作用もあると言われています。トコトリエノールは、ココナッツオイルや米ぬか油などの特定の植物オイルからしか摂取できないため、サプリでの摂取がより効率的です。

多くのサプリに使われるトコフェロールを選ぶなら、より効果に期待できる「天然型」を選ぼう

体内の調整作用として効果的なトコフェロールは、身体の血行を促進し、冷え性や肌荒れを軽減します。非常に多くのサプリメントに採用されている成分なので、価格も比較的リーズナブルです。

なかでも天然型のビタミンEは、石油副産物から抽出した合成型よりも抗酸化作用に優れています。また大豆などから抽出されており、吸収力の高さも魅力です。より効果的にビタミンEの効果を実感したいなら天然型を選んでくださいね。

過剰摂取に注意！食事で摂取できない分を補うために自分に合った「含有量」で選ぼう

ビタミンEサプリを選ぶ際は、1日の摂取量にも注目しましょう。脂溶性のビタミンEの過剰摂取は、健康被害を及ぼす恐れがあるので注意が必要です。たくさん摂れば良いというのではなく、自分に合った含有量を選ぶことが大切です。

成人女性の1日のビタミンE摂取目安量は、5.0mgから6.5mgと実は少量です。健康障害をもたらすリスクがないと言われる耐容上限量は700mgなので、それ以下におさえるようにしましょう。

継続が重要！なるべく小さい粒や少ない数で済むなど飲みやすい「タイプ」で選ぼう

サプリメントは継続して摂取することで効果を期待できます。そのため、継続して飲みやすいサプリメントの形状と価格帯を考慮しましょう。

錠剤やソフトカプセルは水でさっと飲み込みやすいのでおすすめです。1日1粒タイプなど摂取量もチェックして、無理なく続けられるサプリメントを選んでくださいね。

ビタミンEサプリメントのおすすめ人気ランキング10選

ここからは、各通販サイトで実際に購入されている商品のなかでも、とくに人気の高いおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。

なお掲載商品は、上記の選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果・効能をご確認ください。

1位 DHC（ディーエイチシー）天然ビタミンE 504571395

4.51
(593件)

詳細情報

分類：健康食品
ビタミンEの種類：d-α-トコフェロール
形状：粒
一日摂取目安：1粒
内容量：60粒

誰でも気軽にビタミンEを試せる王道サプリ

身体の冷えが気になる・いつまでも若々しくいたい・野菜不足が気になる方におすすめのビタミンEサプリメントです。粒の小さなソフトカプセルなので、継続して飲みやすいのも魅力。ビタミンEのなかで、もっとも活性力の高いα-トコフェロールが301.5mg配合されています。

一袋で90日分をカバーできるので、じっくり3ヶ月試せます。若返りのビタミンとも呼ばれるビタミンEを、手軽にリーズナブルに摂取したい方に最適です。

2位大塚製薬 Nature Made（ネイチャーメイド）ビタミンE400 537482860

4.53
(1435件)

詳細情報

分類：健康食品
ビタミンEの種類：d-α-トコフェロール
形状：カプセル
一日摂取目安：1粒
内容量：100粒

つるんと飲み込みやすい小ぶりなカプセルを採用

1瓶で100日分のビタミンEサプリメントを摂取できます。また、1粒にアーモンド650粒分の高いビタミンEを配合しているため、効率よく栄養を摂取できます。

アメリカ製のサプリメントですが、日本の食品規格に合った内容成分と原料を使用しており、また着色料や香料などの添加物も一切使用していないので安心して摂取可能。肌や身体の老化に内側からアプローチしてくれますよ。

3位 DHC（ディーエイチシー）はとむぎエキス 242308352

4.29
(424件)

詳細情報

分類：健康食品
ビタミンEの種類：d-α-トコフェロール
形状：粒
一日摂取目安：1粒
内容量：20粒

透明感のある美肌を目指したい方におすすめ

透明感のある肌の艶を維持したいなら、ハトムギエキスとビタミンEが配合されたサプリメントがおすすめです。漢方でヨクイニンと呼ばれるハトムギエキスを13倍に濃縮してカプセルに詰めています。

肌の透明感となめらかさにアプローチするハトムギエキスに加えて、1粒あたり10mgのビタミンEも配合。気になるくすみや乾燥を防いで、若々しい美しさを保ちます。1日1粒で手軽に摂取できることも続けやすいポイントです。

4位 FANCL（ファンケル）ビタミンE 483490856

4.24
(490件)

詳細情報

分類：健康食品
ビタミンEの種類：α-トコフェロール、トコトリエノール、γ-トコフェロール
形状：タブレット
一日摂取目安：1粒
内容量：90粒

ビタミンEの有効成分をプラスし効果的にアプローチ

体内で溶けやすい植物由来のカプセルを採用。吸収力の高さが魅力のサプリメントです。α-トコフェロール・トコトリエノール・γ-トコフェロールなど、3つの天然由来ビタミンEが効率よく体内に作用します。

1粒のソフトカプセルに150mgのビタミンEを配合。1日あたり約19円とリーズナブルに毎日の健康管理に役立てられます。定期便を申し込めば、さらにお得に購入できますよ。

5位アサヒF&H Dear Natura（ディアナチュラ）ビタミンＥ 210276314

4.4
(1268件)

詳細情報

分類：健康食品
ビタミンEの種類：トコトリエノール
形状：カプセル
一日摂取目安：1粒
内容量：60粒

無香料・無着色・保存料不使用の安心の無添加サプリ

植物由来成分のみの配合に切り替えられた、ディアナチュラのビタミンEサプリメントです。抗酸化作用による体内や肌の酸化を防ぐビタミンEを高濃度で配合しています。1粒あたり140mgのビタミンEが含まれているため、効率よく美容成分を摂取できるでしょう。

自社の厳しい基準をクリアした原材料のみを使用。また、原材料の受け入れから出荷まで、国内で一貫管理しながら製造されています。

6位小林製薬ビタミンE 500540538

4.62
(39件)

詳細情報

分類：栄養補助食品
ビタミンEの種類：ビタミンＥ含有植物油
形状：カプセル
一日摂取目安：1粒
内容量：60粒

医薬品レベルの高機能サプリメント

1日分の摂取量で284.4mgものビタミンEを摂取できる栄養補助食品サプリメントです。約1cmほどのソフトカプセルなので、手軽に健康と美容にアプローチするサプリメントを摂取できます。

着色料や香料・防腐剤を使用していない無添加処方なので、品質に気を遣う方でも安心して摂取できるでしょう。持ち運びに便利なパウチタイプです。

7位 Now Foods（ナウフーズ）ビタミンE-400 356177294

4.18
(224件)

詳細情報

分類：食品
ビタミンEの種類：非エステル型d-アルファトコフェロール、　混合[d-ベータ、d-デルタ、d-ガンマ]トコフェロール
形状：ソフトジェル
一日摂取目安：1粒
内容量：100粒

250粒の大容量でコスパ重視の方におすすめ

1ボトルに250粒ものビタミンEサプリメントが入った、コスパに優れた製品です。頻繁に買い足しする必要がないので、ビタミンEの摂取を習慣化している方に最適でしょう。

製造から出荷まで一定の品質が認証されているGMP工場で製造されているので、安心して摂取できます。1粒に4つのビタミンE成分を268mg配合。効率よく体内に吸収されて老化にアプローチします。

8位 SUNTORY（サントリー）セサミンEX オリザプラス 474740841

4.47
(609件)

詳細情報

分類：健康食品
ビタミンEの種類：トコトリエノール
形状：カプセル
一日摂取目安：3粒
内容量：270粒

健康成分セサミンをたっぷり凝縮

セサミン・オリザプラス・トコトリエノール・天然ビタミンE、さらにパワーを高め合う4つの成分を配合した複合サプリメントです。成分のなかにはパワーを打ち消し合うものも多いですが、この4つの成分は相乗効果をより高めると実証されています。

年齢美容にアプローチするトコトリエノールは、スーパービタミンEと呼ばれるほど大きなパワーを発揮します。用途に合わせて、30日分と90日分から内容量を選択できます。

9位大塚製薬 tocoelle（トコエル） 548316657

3.8
(57件)

詳細情報

分類：γ-トコフェロール等含有加工食品
ビタミンEの種類：γ-トコフェロール、γ-トコトリエノール
形状：カプセル/タブレット
一日摂取目安：1袋(3粒)
内容量：3粒×7袋入 3セット

女性に必要な美容健康成分を配合した複合サプリメント

月経前の不調や女性らしさを維持するサプリメントを摂取したい方におすすめです。ビタミンEの一種であるγ-トコフェロールとγ-トコトリエノールを配合。ほかにも、日本人に不足しがちなカルシウムと女性ホルモンの生成に役立つエクオールも含んでいます。

7日分のサプリメントがそれぞれ個包装になっているので、カバンやポーチに入れておけば、朝飲み忘れても外出先でサッと摂取できます。香料や保存料も不使用の体にやさしいサプリメントです。

10位 ogaland（オーガランド）天然由来ビタミンEカプセル 220467831

4.48
(105件)

詳細情報

分類：健康食品
ビタミンEの種類：d-a-トコフェロール
形状：カプセル
一日摂取目安：1～2粒
内容量：30粒

大豆から抽出した天然由来のビタミンEを配合

美容や健康に欠かせないビタミンEを大豆から抽出し、ソフトカプセルに閉じ込めています。1粒あたりに天然由来のビタミンEを70mg配合。身体の隅々までしっかりサポートします。

飲み込みやすいソフトカプセルを1日1粒摂取するだけなので、毎日続けやすいことも魅力です。コンパクトで密閉性に優れたアルミ袋なので、持ち運びにも便利ですよ。品質や価格にこだわる方におすすめの商品です。

製品	最安値	評価
DHC（ディーエイチシー）天然ビタ…… 1	570円	4.51
大塚製薬 Nature Made（ネイチャー…… 2	1,120円	4.53
DHC（ディーエイチシー）はとむぎ…… 3	338円	4.29
FANCL（ファンケル）ビタミンE 48…… 4	367円	4.24
アサヒF&H Dear Natura（ディアナ…… 5	486円	4.4
小林製薬ビタミンE 500540538 6	747円	4.62
Now Foods（ナウフーズ）ビタミン…… 7	1,640円	4.18
SUNTORY（サントリー）セサミンEX…… 8	7,918円	4.47
大塚製薬 tocoelle（トコエル） 54…… 9	3,888円	3.8
ogaland（オーガランド）天然由来…… 10	540円	4.48